Błonnik pokarmowy (British Spelling fibre) lub błonnik to porcja pokarmu pochodzenia roślinnego, która nie może być całkowicie rozłożona przez ludzkie enzymy trawienne. Błonnik pokarmowy jest zróżnicowany pod względem składu chemicznego i można je ogólnie pogrupować według ich rozpuszczalności, lepkości i fermentowalności, które wpływają na sposób przetwarzania włókien w organizmie. Błonnik pokarmowy ma dwa główne składniki: błonnik rozpuszczalny i błonnik nierozpuszczalny, które są składnikami roślin żywność, taka jak rośliny strączkowe, produkty pełnoziarniste i zbożowe, warzywa, owoce i orzechy lub nasiona. Dieta bogata w regularne spożycie błonnika jest ogólnie kojarzona ze wspieraniem zdrowia i obniżaniem ryzyka kilku chorób.
1. Wysokie źródło błonnika:Jedną z najważniejszych korzyści zdrowotnych jęczmienia jest wysoka zawartość błonnika. Błonnik znajdujący się w jęczmieniu jest nierozpuszczalny, co pomaga w zdrowym trawieniu, metabolizmie glukozy i zdrowym sercu. Spożywanie pokarmów bogatych w błonnik sprawia, że czujesz się pełniejszy na dłużej. Oznacza to, że po posiłku czujesz się bardziej zadowolony i jesteś w stanie kontrolować poziom cukru we krwi.
2. Utrata masy ciała:Błonnik jest niezwykle ważny w zdrowej diecie. W porównaniu z rafinowanymi produktami zbożowymi, takimi jak na przykład białe pieczywo, spożywanie produktów pełnoziarnistych, takich jak jęczmień, znacznie zmniejsza poziom głodu i ma pozytywny wpływ na reakcje metaboliczne na węglowodany poprzez wolniejsze wchłanianie skrobi. Dlatego jęczmień czyni cuda dla osób, które chcą schudnąć.
3. Zwiększa odporność:Ze względu na swoje wartości odżywcze jęczmień jest szczególnie pomocny, ponieważ wzmacnia system odpornościowy organizmu' i zmniejsza ryzyko przeziębienia i grypy. Żelazo poprawia objętość krwi oraz zapobiega anemii i zmęczeniu. Ponadto wspomaga sprawne funkcjonowanie nerek i rozwój komórek organizmu. Ponadto zawiera miedź, która tworzy hemoglobinę i czerwone krwinki.
4. Obniża poziom cukru we krwi:Jęczmień skutecznie pomaga kontrolować cukrzycę typu 2. Ziarno jęczmienia zawiera wszystkie niezbędne witaminy i minerały, w szczególności błonnik rozpuszczalny beta-glukan, który spowalnia wchłanianie glukozy.
5. Kontroluje poziom cholesterolu:Nierozpuszczalny błonnik jęczmienia' dostarcza kwas propionowy, który pomaga utrzymać niski poziom cholesterolu we krwi. Będąc doskonałym źródłem zarówno rozpuszczalnego, jak i nierozpuszczalnego błonnika, jest również szczególnie polecany przez lekarzy ze względu na naturalnie niską zawartość tłuszczu i zerowe właściwości cholesterolu.
Darmowa próbka dostępna& Personalizacja produktów
Wskaźniki techniczne są następujące:
1. Całkowity błonnik pokarmowy: 65%;
2. Ziarnistość: 40-120 oczek;
3. Strata przy suszeniu 4,1%;
Skontaktuj się z nami, aby uzyskać więcej informacji>>